woman window

Stress och terapi Mottagningen

Må bättre med KBT

Vi är en KBT mottagning i Dockan i Malmö. Här hjälper vi klienter att må bättre när det är något som inte känns bra, tex stress, ångest, oro, depression, utmattning samt mycket mer.

Om kbt

Stress och Terapi Mottagningen

Må bättre med KBT

Vi är en KBT mottagning i Dockan i Malmö. Här hjälper vi klienter att må bättre när det är något som inte känns bra, tex stress, ångest, oro, depression, utmattning samt mycket mer.

Om kbt
arrow icon
KBT icon

KBT är idag den bevisat mest effektiva metoden för att förbättra sitt mående när det gäller de flesta psykiska besvär.

Det kan handla om ångest, depression, stress, utmattning, fobier mm I KBT arbetar man framför allt med fokus på nuet och framtiden. För att åstadkomma en konkret förändring i sitt liv behöver man arbeta aktivt med de tankar, känslor och beteenden man upplever i nutid. I terapin sätter vi upp gemensamma mål med behandlingen och sedan arbetar
terapeut och klient arbetar aktivt tillsammans under hela terapin.

Det som gör att problemen inte försvinner är ofta beteenden tex undvikande eller säkerhetsbeteenden, svårt att hantera svåra känslor eller problem med dysfunktionella tankar. Stor kraft läggs ner på att man ska utveckla nya sätt att hantera situationer och förhålla sig till sina problem så att dessa försvinner, minskar eller inte längre utgör ett stort hinder i livet.

goal icon

Mål

Tillsammans arbetar vi mot mål som du vill uppnå och känns möjliga

tools icon

Verktyg

Du får konkreta användbara verktyg för vardagen att ta med livet ut

health icon

resultat

Ditt mående förbättras och du får ett rikare liv

KBT-Behandlingar

Metoden vi använder är KBT som är en kort terapiform som visat sig fungera bäst vid många problem. Vi behandlar både individer, par och familjer.

Hos oss kan du boka tider enkelt via BokaDirekt.se och behöver inte ha någon remiss.

woman ocean

Individuell Terapi: Stress

Individuell Terapi: Stress

Stress kan orsaka många symtom och hälsoproblem. Det första symptomet brukar vara att man sover dåligt, man är ständigt trött, har svårt att klara av sådant som man tidigare tyckte var enkelt och känner sig ledsen och nedstämd. Ekorrhjulet snurrar snabbare än man kan springa. De fysiska symptomen kan vara väldigt olika men vanligt är magproblem, migrän, smärta .KBT terapin vid stress innebär att vi tillsammans arbetar med livsbalans och återhämtningsbeteenden. Ofta kan stressen vara kombinerad med depression varför beteende aktivering för det som känns lustfyllt är viktigt. Det är mycket att vinna om man kan stoppa livet med för hög stress och för återhämtning i tid, innan man når en utmattning.

Pris: 800 kr / tillfälle

Boka tid

Individuell Terapi: Ångest

Individuell Terapi: Ångest

Ångest är en känsla av rädsla eller obehag när vi upplever något som ett potentiellt hot. Den kan komma och gå som vid en panikattack eller ligga och gnaga på en jämn nivå som vid GAD. Ångest över vår existens, sjukdom, lidande och död är också något vi alla möter, men den kan också skapa ett stort lidande om den drabbar oss ofta, är intensiv och hindrar oss i vår vardag. Ångest kan vara väldigt obehaglig men är inte ovanligt och är inte farligt. I KBT terapi så arbetar vi bla med exponering genom att successivt träna sig at utsätta sig för det som skapar oron och att ta i din takt bort säkerhetsbeteenden och undvikanden.

Pris: 850 kr / tillfälle

Boka tid

Individuell Terapi: Depression

Individuell Terapi: Depression

Depression är så vanligt att det kan räknas som en folksjukdom. Det är inte ovanligt att man efter en lång period med stress och för lite återhämtning känner sig deprimerad. Det är många människor som får återkommande depressioner vilket kan påverka livskvaliteten mycket och även anhöriga påverkas när någon de älskar mår så dåligt. Man kan känna sig mycket ledsen och nedstämd, inget är roligt, är trött och orkeslös. Aptiten och sömnen blir ofta påverkad och matlusten kan förändras. Det blir svårt att koncentrera sig och negativa och dömande tankar om sig själv och sin situation är mycket vanligt, ofta tror man inte att det kommer att bli bättre i framtiden heller och självmordstankar kan vara mer eller mindre påträngande. Passivitet är också vanligt, att göra allt mindre eller tvärtom – bli alltmer aktiv för att slippa känna det som är jobbigt. Här handlar KBT terapin om att återställa normala rutiner som sömn mat och motion, och att hitta det som är roligt igen, att sakta börja återta livet med beteende aktivering. Dessutom samtidigt arbeta med tankar som kanske blivit. lite av negativa tankefällor.

Pris: 850 kr / tillfälle

Boka tid

Parterapi

Parterapi

Känns glöden låg eller som borta? Handlar bråken om att vilja förändra varandra? Försvinner tiden till annat som gör dig gladare just nu, verkar det omöjligt att förstå varandra och kommunicera? Alla par går igenom prövningar och utmaningar i sina relationer. När bråken är fler och de trevligare stunderna är färre och det är svårt att få till en kommunikation så är det bra att ta hjälp av en parterapeut. Vi träffas inledningsvis var och en för att höra om ert problem och hur ni vill ha det, en kartläggning för att kunna ringa in problemet tillsammans. Sedan träffas vi tillsammans i parterapi och arbetar mot det önskade läget. Sessionerna är till för er och för att ni ska få möjligheten att hitta tillbaka till en meningsfull kommunikation och se varandra för de människorna ni är. Ibland är önskan en separation och då kan vi tillsamman arbeta fram en mossigt och mer respektfullt avslut.

Pris: 1 200 kr / tillfälle

Boka tid

Familjeterapi

Familjeterapi

Känns engagemanget i och för familjen lägre just nu, funkar inte gränssättningen? Barnen lyssnar inte oavsett vad jag gör. Vi hittar inte tiden för varandra mera! Min tonåring har börjat skolka mycket och umgås med vänner som inte har en positiv inverkan. Hos oss i familjeterapi för att stöd i att titta på hur nuläget ser ut i familjen, titta på orsakerna och hitta strategier i en gemensam målbild att minska problemen och öka kvalitetstiden tillsammans, att våga och vilja trivas mer ihop som familj igen. Vi arbetar systemiskt med KBT utifrån hela familjen och de viktiga människorna omkring er som familj, alltifrån mor och farförälder till bonusföräldrar och bonusbarn till viktiga grannar och alla viktiga myndigheter som skola, BUP, socialtjänst, Försäkringskassan med flera Vi sätter en gemensam målbild som vi formulerar med er och arbetar tillsammans med er för tydlig och konkret förändring (dagsläget arbetar vi även både på uppdrag genom socialtjänsten och genom familjer som valt att anlita oss själva.

Pris: 1 100 kr / tillfälle

Boka tid

Ledarskapscoaching

Ledarskapscoaching

Vi vill hjälpa dej att skapa ett hållbart arbetsliv. Idag utsätts vi alla för nya utmaningar i bla arbetslivet och det ställer stora krav på dej som ledare och din organisation. Stress och utmattning är vår tids största sjukskrivningsorsak och företag har ansvar att arbeta preventivt för att förhindra detta. Med KBT som verktyg kan vi stötta dej som ledare för att stärka dej och hitta en bättre balans när det gäller tex stress eller prestationsångest. Vi arbetar brett med många konkreta verktyg som du sedan kan använda i din vardag även efter terapin. Tex så tittar vi på kort och långsiktiga konsekvenser av beteenden och på din aktivitetsbalans. Tankefällor, grubbel och konsten att sätta gränser och dysfunktionella livsregler är andra områden att arbeta med. Dessutom kan vi hjälpa dej att på ett enkelt sätt använda dej av KBT som verktyg i att skapa önskvärda förändringar i den organisation. 

Pris: 850 kr / tillfälle

Boka tid

gör så här

01

Första mötet

Börja med att boka en tid via Bokadirekt.se. Vi träffas för ett förutsättningslöst möte och du berättar om din situation och vi skapar oss en nulägesbild.

02

SÄTTA MÅL

Tillsammans sätter vi sedan upp mål som du vill uppnå med terapi för att må
bättre.

03

Sessioner

Gemensamma arbetet pågår sedan under mellan 1 och 25 terapisessioner, beroende på din situation och dina mål.

04

utvärdera

Efter en given tid avslutar vi och tittar på om du nått de mål du ville uppnå och
repeterar de verktyg som du tar med dej i din vardag.

Boka tid

Om Oss

Välkommen till Stress och Terapi Mottagningen i Dockan i Malmö. Vår vision är att skapa en plats där du får möjlighet att må bättre med effektiva KBT behandlingar. Vi har bred och lång bakgrund från både näringsliv och offentlig sektor och kan hjälpa dej med de flesta psykologiska obalanser och hitta ett hållbart liv och arbetsliv.

Vi kan genomföra terapin både online och genom personliga möten. KBT online har bevisat samma goda effekt.

video call icon

ONLINE

Vi utför även KBT-Terapi på distans via Facetime eller Zoom

Boka tid

Möt Oss

Susanne willfors

Jag är KBT terapeut och arbetar främst med stress, ångest, utmattning och depression.

Jag har lång erfarenhet från ledarskap i näringslivet. Har dessutom arbetat med chefsrekrytering och coachning av ledare.

Håller också preventiva kurser och föredrag på företag som tar sitt ansvar och arbetar preventivt mot stress och utmattning i organisationen.

anjelika bååth

Jag är terapeut med KBT-inriktning. Och har arbetat som familjeterapeut i många år både inom Malmö stad och för privat öppenvård där jag även arbetar med par och individuell terapi.

Jag är i grunden utbildad som socionom och har stor kunskap kring socialt arbete med både barn och unga samt deras familjer.

Och har även arbetat som chef och samordnare i både regional, kommunal, statlig och privat sektor där KBT och coachning är aktiva verktyg till lyckade förändringsprocesser.

stress och terapimottagningen location
location icon

Hitta Hit

Stress och Terapimottagningen
Nordenskiöldsgatan 24
21119 Malmö

quotes icon
The process of KBT was different from my previous “therapies” in a way that she explained and structured the sessions so I felt like it was an ongoing process with direct tools that I keep on unconsciously use in my everyday life. I am forever grateful to being introduced to Susanne and finding KBT, as it has lead me to change the way I think and see the future for the better.
quotes icon
KBT was new to me but Susanne made me feel very comfortable and created a safe and supported space. She is very kind and calm, and from her personal experiences she shared, I felt like she understood me and my struggles on a personal level.
quotes icon
The process of KBT was different from my previous “therapies” in a way that she explained and structured the sessions so I felt like it was an ongoing process with direct tools that I keep on unconsciously use in my everyday life. I am forever grateful to being introduced to Susanne and finding KBT, as it has lead me to change the way I think and see the future for the better.
quotes icon
KBT was new to me but Susanne made me feel very comfortable and created a safe and supported space. She is very kind and calm, and from her personal experiences she shared, I felt like she understood me and my struggles on a personal level.
Intresserad?

Boka en behandling som passar dig i vår kalender, så möts vi snart för ett förutsättningslöst första samtal.

Boka tid
KBT-Tips i Din Inbox
Tusen tack, du är nu uppskriven på vår maillista
Oops! Något ser inte helt rätt ut, pröva igen.
COPYRIGHT © 2020 Stress och Terapimottagningen.
Sida skapad av Kreation Studio