Stress och terapi Mottagningen

Stress kan orsaka många symtom och hälsoproblem. Det första symptomet brukar vara att man sover dåligt, man är ständigt trött, har svårt att klara av sådant som man tidigare tyckte var enkelt och känner sig ledsen och nedstämd. Ekorrhjulet snurrar snabbare än man kan springa. De fysiska symptomen kan vara väldigt olika men vanligt är magproblem, migrän, smärta .KBT terapin vid stress innebär att vi tillsammans arbetar med livsbalans och återhämtningsbeteenden. Ofta kan stressen vara kombinerad med depression varför beteende aktivering för det som känns lustfyllt är viktigt. Det är mycket att vinna om man kan stoppa livet med för hög stress och för återhämtning i tid, innan man når en utmattning.

Pris: 800 kr / tillfälle

Ångest är en känsla av rädsla eller obehag när vi upplever något som ett potentiellt hot. Den kan komma och gå som vid en panikattack eller ligga och gnaga på en jämn nivå som vid GAD. Ångest över vår existens, sjukdom, lidande och död är också något vi alla möter, men den kan också skapa ett stort lidande om den drabbar oss ofta, är intensiv och hindrar oss i vår vardag. Ångest kan vara väldigt obehaglig men är inte ovanligt och är inte farligt. I KBT terapi så arbetar vi bla med exponering genom att successivt träna sig at utsätta sig för det som skapar oron och att ta i din takt bort säkerhetsbeteenden och undvikanden.

Pris: 850 kr / tillfälle

Depression är så vanligt att det kan räknas som en folksjukdom. Det är inte ovanligt att man efter en lång period med stress och för lite återhämtning känner sig deprimerad. Det är många människor som får återkommande depressioner vilket kan påverka livskvaliteten mycket och även anhöriga påverkas när någon de älskar mår så dåligt. Man kan känna sig mycket ledsen och nedstämd, inget är roligt, är trött och orkeslös. Aptiten och sömnen blir ofta påverkad och matlusten kan förändras. Det blir svårt att koncentrera sig och negativa och dömande tankar om sig själv och sin situation är mycket vanligt, ofta tror man inte att det kommer att bli bättre i framtiden heller och självmordstankar kan vara mer eller mindre påträngande. Passivitet är också vanligt, att göra allt mindre eller tvärtom – bli alltmer aktiv för att slippa känna det som är jobbigt. Här handlar KBT terapin om att återställa normala rutiner som sömn mat och motion, och att hitta det som är roligt igen, att sakta börja återta livet med beteende aktivering. Dessutom samtidigt arbeta med tankar som kanske blivit. lite av negativa tankefällor.

Pris: 850 kr / tillfälle

Känns glöden låg eller som borta? Handlar bråken om att vilja förändra varandra? Försvinner tiden till annat som gör dig gladare just nu, verkar det omöjligt att förstå varandra och kommunicera? Alla par går igenom prövningar och utmaningar i sina relationer. När bråken är fler och de trevligare stunderna är färre och det är svårt att få till en kommunikation så är det bra att ta hjälp av en parterapeut. Vi träffas inledningsvis var och en för att höra om ert problem och hur ni vill ha det, en kartläggning för att kunna ringa in problemet tillsammans. Sedan träffas vi tillsammans i parterapi och arbetar mot det önskade läget. Sessionerna är till för er och för att ni ska få möjligheten att hitta tillbaka till en meningsfull kommunikation och se varandra för de människorna ni är. Ibland är önskan en separation och då kan vi tillsamman arbeta fram en mossigt och mer respektfullt avslut.

Pris: 1 200 kr / tillfälle

Känns engagemanget i och för familjen lägre just nu, funkar inte gränssättningen? Barnen lyssnar inte oavsett vad jag gör. Vi hittar inte tiden för varandra mera! Min tonåring har börjat skolka mycket och umgås med vänner som inte har en positiv inverkan. Hos oss i familjeterapi för att stöd i att titta på hur nuläget ser ut i familjen, titta på orsakerna och hitta strategier i en gemensam målbild att minska problemen och öka kvalitetstiden tillsammans, att våga och vilja trivas mer ihop som familj igen. Vi arbetar systemiskt med KBT utifrån hela familjen och de viktiga människorna omkring er som familj, alltifrån mor och farförälder till bonusföräldrar och bonusbarn till viktiga grannar och alla viktiga myndigheter som skola, BUP, socialtjänst, Försäkringskassan med flera Vi sätter en gemensam målbild som vi formulerar med er och arbetar tillsammans med er för tydlig och konkret förändring (dagsläget arbetar vi även både på uppdrag genom socialtjänsten och genom familjer som valt att anlita oss själva.

Pris: 1 100 kr / tillfälle

Vi vill hjälpa dej att skapa ett hållbart arbetsliv. Idag utsätts vi alla för nya utmaningar i bla arbetslivet och det ställer stora krav på dej som ledare och din organisation. Stress och utmattning är vår tids största sjukskrivningsorsak och företag har ansvar att arbeta preventivt för att förhindra detta. Med KBT som verktyg kan vi stötta dej som ledare för att stärka dej och hitta en bättre balans när det gäller tex stress eller prestationsångest. Vi arbetar brett med många konkreta verktyg som du sedan kan använda i din vardag även efter terapin. Tex så tittar vi på kort och långsiktiga konsekvenser av beteenden och på din aktivitetsbalans. Tankefällor, grubbel och konsten att sätta gränser och dysfunktionella livsregler är andra områden att arbeta med. Dessutom kan vi hjälpa dej att på ett enkelt sätt använda dej av KBT som verktyg i att skapa önskvärda förändringar i den organisation. 

Pris: 850 kr / tillfälle